Chyba 1: Nedostatok vody
Jednou z najčastejších chýb je nepitie dostatočného množstva vody počas dňa. Množstvo, ktoré každý človek potrebuje, sa líši v závislosti od faktorov, ako je podnebie, fyzická aktivita a zdravotný stav. Vo všeobecnosti sa odporúča vypiť 2 až 3 litre vody denne. Nečakajte, kým budete smädní – smäd je už sám o sebe znakom toho, že vaše telo je dehydrované.
Chyba 2: Príliš rýchle pitie vody
Ďalšou častou chybou je príliš rýchle pitie vody. Keď to urobíte, vaše telo nemá čas tekutinu správne vstrebať. To môže viesť k nadúvaniu a nepríjemným pocitom. Kľúčom je piť pomaly, aby sa voda rovnomerne rozložila v tele.
Chyba 3: Ignorovanie teploty vody
