4. Tráviace zdravie
Maniok obsahuje vlákninu, ktorá prospieva tráveniu. Vláknina môže pomôcť predchádzať zápche a podporovať zdravé črevá, čo je obzvlášť dôležité pre starších dospelých. Nadmerná konzumácia bez dostatočného množstva vody však môže spôsobiť nadúvanie alebo nepríjemné pocity.
5. Záver
Maniok môže byť zdravou súčasťou stravy starších ľudí, ak sa konzumuje s mierou a pripravuje bezpečne. Poskytuje energiu, vlákninu a esenciálne živiny, pričom potenciálne riziká možno minimalizovať správnou prípravou a vyváženým plánovaním jedál. Seniori by si mali maniok vychutnávať spolu s bielkovinami, zeleninou a zdravými tukmi, aby si udržali celkové zdravie a pohodu.
„Zvyšok nájdete na ďalšej strane“
