-
Úľava od bolesti chrbta
Ak trpíte bolesťami chrbta, táto poloha môže poskytnúť výraznú úľavu. Lepšou podporou chrbtice pomáha uvoľniť tlak na platničky a kĺby. Okrem toho, vankúš umiestnený medzi kolenami pomáha udržiavať boky v jednej rovine a predchádzať natiahnutiu svalov.
Ako pohodlne spať na ľavej strane: návod na použitie
Pred začatím je potrebné vykonať niekoľko úprav, aby ste si mohli naplno vychutnať výhody:
- Vhodný vankúš : Zmerajte vzdialenosť medzi krkom a ramenom a vyberte si vankúš, ktorý tento priestor vyplní bez toho, aby ste museli nakláňať hlavu.
- Bedrová opierka : Medzi kolená si umiestnite pevný vankúš, aby ste mali boky v jednej rovine.
- Poloha rúk : Držte ich rovnobežne, mierne ohnuté pred tvárou, aby ste predišli znecitliveniu.
Stručne povedané
Striedanie strán v posteli sa môže zdať triviálne, ale je to účinný spôsob, ako zlepšiť svoju každodennú pohodu. Či už ide o vaše trávenie, srdce alebo chrbát, spanie na ľavom boku je malé tajomstvo, ktoré veda začína odhaľovať… a za ktoré vám vaše telo možno poďakuje .
Tak prečo to dnes večer nevyskúšať? Vaša posteľ by mohla byť najlepším prírodným liekom .
