Ako sa pripraviť
Zmiešajte ingrediencie: Všetky ingrediencie zmiešajte v malej miske a miešajte, kým sa dobre nespoja.
Skladovanie: Preložte do malej nádoby s viečkom a uchovávajte v chladničke až týždeň.
Ranný rituál: Užívajte 2 čajové lyžičky zmesi každé ráno na lačný žalúdok. Môžete ju užiť samotnú alebo ju zmiešať s teplou vodou či bylinkovým čajom.
Ako to pomáha
Bolesť kostí: Kombinácia kurkumy a chia semienok poskytuje vápnik a protizápalové zlúčeniny, ktoré pomáhajú znižovať bolesť a stuhnutosť kĺbov.
Cukrovka: Škorica a jablčný ocot môžu pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi zlepšením citlivosti na inzulín.
Nervy a depresia: Med obsahuje prírodné zlúčeniny, ktoré môžu zlepšiť náladu a energiu, zatiaľ čo omega-3 mastné kyseliny v chia semienkach podporujú zdravie mozgu. Kurkumín v kurkume bol skúmaný pre svoje potenciálne antidepresívne účinky.
Celkové zdravie: Zmes je bohatá na antioxidanty, protizápalové látky a živiny, ktoré podporujú holistické zdravie.
Dôležité poznámky
Dôležitá je konzistentnosť: Užívajte tento liek denne niekoľko týždňov, aby ste si všimli potenciálne výhody.
Poraďte sa so svojím lekárom: Najmä ak užívate lieky na cukrovku, máte alergie alebo ste tehotná.
Vyvážená strava: Tento liek je doplnkom zdravého životného štýlu, nie náhradou vyváženej stravy alebo lekárskej starostlivosti.
