A čo vaša pečeň v tomto všetkom?
Cukor používaný v sódových nápojoch je často fruktóza, druh cukru, ktorý prechádza pečeňou predtým, ako sa uloží. V nadmernom množstve môže viesť k hromadeniu tuku v tomto životne dôležitom orgáne. Toto je známe ako „nealkoholické stukovatenie pečene“ (alebo steatóza pečene), čo je stav, ktorý je čoraz častejší u dospelých… a dokonca aj u tínedžerov.
Zuby, ktoré vôbec nie sú šťastné
Vďaka kyselinám, ktoré napádajú zubnú sklovinu, a cukrom, ktoré živia baktérie, vaše zuby práve nemajú radi sódu. Ak ste niekedy mali citlivé zuby alebo ste si všimli zubný kaz aj napriek pravidelnému čisteniu zubov, vinníkom by mohol byť sýtený nápoj. A ani verzie „bez cukru“ nie sú voči tomuto problému imúnne kvôli svojej kyslosti.
Srdce, ktoré tiež pripíja
Účinky sa nekončia len v ústach alebo pečeni. Sóda môže mať vplyv aj na kardiovaskulárny systém. Prispieva k zvýšeniu krvného tlaku, zvyšuje hladinu zlého cholesterolu a zvyšuje riziko infarktu. Stručne povedané, za zdanlivou nevinnosťou plechovka obsahuje zmes, ktorá zďaleka nie je neškodná pre naše celkové zdravie.
Inteligentnejšie (a rovnako príjemné) alternatívy
Našťastie existujú riešenia, ako si užiť zábavu bez rizík. Zvážte:
- Perlivé vody bohaté na minerály, najmä vápnik
- Domáce ľadové nálevy bez pridaného cukru
- Mlieko alebo rastlinné nápoje obohatené vápnikom
- Prirodzene ochutené vody s citrónom, uhorkou alebo mätou
Tieto možnosti sú nielen osviežujúce, ale starajú sa aj o vaše kosti, zuby a celkovú rovnováhu.
Čo keby bol skutočný nápoj „na zdravie“ ten, vďaka ktorému sa budete cítiť dobre zvnútra aj zvonka?
