-
Tráviace problémy
Nadúvanie, zápcha, pomalé trávenie? Áno, hormóny ovplyvňujú aj fungovanie vašich čriev .
Možné príčiny hormonálnej nerovnováhy
Pôvody sú početné a často súvisia s naším spôsobom života:
-
Chronický stres
Rovnako ako tlakový hrniec, aj stres zvyšuje hladinu kortizolu… čo narúša všetko ostatné .
-
Nevyvážená strava
Príliš veľa cukru, málo vlákniny, nedostatok horčíka alebo omega-3 mastných kyselín? Vaše hormóny môžu byť v nerovnováhe .
-
Prirodzené starnutie
Puberta, tehotenstvo, menopauza… každé štádium mení naše hladiny hormónov. A niekedy sa telo len ťažko prispôsobuje.
-
Niektoré lekárske ošetrenia
Antikoncepčné tabletky, steroidy alebo hormonálna liečba môžu destabilizovať endokrinný systém .
-
Základné zdravotné problémy
Štítna žľaza, cukrovka, PCOS… poruchy, ktoré sú na začiatku často tiché .
-
Nedostatok fyzickej aktivity
Telo, ktoré nie je veľmi aktívne, produkuje určité hormóny menej efektívne a metabolizmus sa spomaľuje .
Kedy by ste sa mali poradiť s odborníkom?
Nenechajte príznaky pretrvávať:
- Ak pociťujete niekoľko pretrvávajúcich príznakov.
- Ak sa príznaky objavia náhle alebo sú veľmi výrazné.
- Ak je váš každodenný život narušený: únava, podráždenosť alebo bolesť, ktorá vám bráni v normálnom živote .
- Ak máte tento stav v rodinnej anamnéze: preventívne je najlepšie poradiť sa s lekárom.
Znovuzískanie kontroly: krok k rovnováhe
Hormonálna nerovnováha nie je nevyhnutná. Počúvaním signálov vášho tela, konzultáciou v správnom čase a úpravou životného štýlu môžete znovu získať svoju prirodzenú rovnováhu.
Pestrá strava, pokojný spánok, pravidelná fyzická aktivita, dobré zvládanie stresu… Toto sú vaši najlepší spojenci pre udržanie hormonálnej rovnováhy .
Takže, ste pripravení počúvať svoje telo a starať sa oň?
