Kedy je bezpečné poradiť sa s lekárom?
Dočasný tinnitus zvyčajne nie je dôvod na obavy. Niektoré príznaky by vás však mali prinútiť poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom:
- Náhly nástup, najmä po hlasnom hluku alebo úraze hlavy.
- Súčasne dochádza k zníženiu sluchu.
- Závraty alebo strata rovnováhy, čo môže naznačovať vestibulárnu poruchu.
- Bolesť ucha, niekedy príznak infekcie.
5 prírodných tipov pre lepší život s tinnitom
Keď s pomocou lekára vylúčite akúkoľvek závažnú zdravotnú príčinu, môžete vyskúšať tieto jemné metódy na zmiernenie nepohodlia:
-
Ginkgo biloba
Táto rastlina, používaná už stáročia, je známa tým, že podporuje dobrý krvný obeh, a to aj v mikrocievkach ucha. Môže preto pomôcť zmierniť určité typy tinnitu cievneho pôvodu.
-
Teplý olivový olej
Pri starostlivej aplikácii môže pomôcť zmäkčiť nahromadený ušný maz, ktorý je často zodpovedný za dočasné zvonenie v ušiach.
-
Valeriánové nálevy
Ich upokojujúce vlastnosti pomáhajú znižovať stres, faktor, ktorý môže zhoršiť nepohodlie pri sluchu.
-
Relaxačné techniky
Meditácia, joga, súdržnosť srdca… To všetko sú praktiky, ktoré pomáhajú upokojiť myseľ, uvoľniť napätie a odvrátiť pozornosť od rušivých zvukov.
-
Diéta, ktorá je dobrá pre sluch
Zamerajte sa na omega-3 mastné kyseliny (losos, makrela…) a antioxidanty (čučoriedky, špenát, mandle…), aby ste si denne rozmaznávali uši.
Skrotenie tinnitu
Dlhodobý život s tinnitom si vyžaduje trpezlivosť a veľa adaptácie. Pochopenie jeho mechanizmu, osvojenie si dobrých návykov a skúmanie prírodných riešení však môžu skutočne zmeniť situáciu.
Predovšetkým si pamätajte: nie ste sami. Túto skúsenosť zdieľa veľa ľudí. Neváhajte sa o tom porozprávať s ostatnými, poradiť sa s odborníkom alebo sa pripojiť k podpornej skupine. Riešenia existujú a čelenie týmto vnútorným bojom nemusí prebiehať izolovane.
