Štúdie spájajú nedostatok horčíka s frekvenciou a intenzitou migrén.
Ovplyvňuje prietok krvi do mozgu a nervovú signalizáciu.

6. Nepravidelný srdcový tep

Horčík pomáha udržiavať normálny srdcový rytmus.
Nedostatok môže spôsobiť búšenie srdca, vynechávanie úderov alebo chvenie srdca.

7. Brnenie alebo necitlivosť

Horčík hrá dôležitú úlohu v prenose nervových signálov.
Nízke hladiny môžu spôsobiť necitlivosť, brnenie alebo „mravčenie“, najmä v rukách a nohách.

Horčík uvoľňuje cievy.
Ľudia s nízkym obsahom horčíka majú často vyšší krvný tlak.

Kŕče, výkyvy nálad, nadúvanie a bolesti hlavy sa môžu zhoršiť, keď je horčíka málo.

Horčík priťahuje vodu do čriev a uvoľňuje tráviace svaly.
Nízke hladiny → pomalá stolica.

Jedným z prvých príznakov je strata chuti do jedla, nevoľnosť alebo celkové tráviace ťažkosti.

Úplné časy varenia nájdete na ďalšej strane alebo kliknite na tlačidlo Otvoriť (>) a nezabudnite ZDIEĽAŤ so svojimi priateľmi na Facebooku

„Zvyšok nájdete na ďalšej strane“