Biela prísada, ktorú mnohí konzumujú bez toho, aby vedeli, ako ovplyvňuje ich pohodu.

Obličky pracujú potichu a práve preto sú také zraniteľné. Môžu stratiť veľkú časť svojej funkcie bez toho, aby spôsobovali bolesť alebo zjavné príznaky. Medzitým určité každodenné návyky urýchľujú ich zhoršovanie bez toho, aby sme si to vôbec uvedomovali.

Dnes sa dozviete o štyroch „tichých jedoch“, ktoré ovplyvňujú vaše obličky a ako ich jednoducho nahradiť, aby ste ochránili svoje zdravie.

Ako fungujú vaše obličky a prečo potrebujú starostlivosť

Každá oblička obsahuje približne milión nefrónov, drobných filtrov, ktoré sa po poškodení neregenerujú.

Prirodzene strácame časť funkcie obličiek okolo 40. roku života, ale zlé návyky tento pokles znásobujú.

Preto je dôležité obmedziť to, čo im spôsobuje škody, skôr ako sa objavia varovné signály.

Štyri tiché jedy, ktoré poškodzujú vaše obličky

JED č. 4: Sedavý životný štýl

Dlhodobé sedenie znižuje krvný obeh a obmedzuje kyslík, ktorý sa dostáva do obličiek.

Rýchle riešenie: Vstaňte každú hodinu na 5 minút, prejdite sa, natiahnite sa alebo sa trochu pohnite.

JED č. 3: Bežne používané protizápalové lieky

Lieky ako ibuprofén, naproxén alebo diklofenak znižujú prietok krvi do obličiek, ak sa užívajú pravidelne.

Odporúčanie: Vyhnite sa samoliečbe. V prípade chronickej bolesti sa poraďte s lekárom o bezpečných alternatívach.

JED č. 2: Skrytý sodík

Najnebezpečnejšia soľ sa nenachádza v soľničke, ale v spracovaných potravinách: klobásach, instantných polievkach, komerčne pečenom chlebe, bujónových kockách a pochutinách.

Praktický tip: Skontrolujte etikety. Viac ako 400 mg sodíka na porciu = červený alarm. Na dochutenie zvoľte prírodné bylinky.