Táto divo rastúca bylina, ktorá je často prehliadaná, skrýva pozoruhodné nutričné výhody. Naučte sa, ako zaradiť portulaku do svojho jedálnička, aby ste si mohli vychutnať jej revitalizačné vlastnosti a zlepšiť si každodennú pohodu.
-
Skutočný impulz pre mozog vďaka omega-3 mastným kyselinám
Portulaka je jednou z mála rastlín, ktoré poskytujú 100 % rastlinných omega-3 mastných kyselín. Tieto esenciálne mastné kyseliny sú vynikajúce pre mozog, znižujú zápaly a chránia kardiovaskulárny systém. Nemusíte jesť ryby: stačí vám pár surových listov portulaky v šalátoch.
-
Antioxidačný štít pre zachovanie vášho jasu
Portulaka je bohatá na vitamín C, betakarotén a glutatión a pomáha bojovať proti starnutiu buniek. Výsledkom je jasnejšia pleť, chránený zrak a väčšia odolnosť voči oxidačnému stresu.
-
Prirodzený spojenec v starostlivosti o vaše srdce
Vďaka vláknine, omega-3 mastným kyselinám a draslíku pomáha portulaka regulovať krvný tlak, zlepšuje krvný obeh a vyrovnáva cholesterol. Vaše srdce je prirodzene rozmaznávané bez liekov.
-
Prirodzený lesk, ktorý robí veľký rozdiel
Chýba vašej pleti žiarivosť? Vďaka vitamínu E a jeho upokojujúcim vlastnostiam portulaka lekárska upokojuje začervenanie a zlepšuje textúru pleti. Vyskúšajte ju v šaláte… alebo ako domácu masku s trochou bieleho jogurtu!
-
Ľahké a bezproblémové trávenie
Vďaka jemnej vláknine a vysokému obsahu vody je portulaka vynikajúcim spojencom pre tráviace pohodlie. Pridajte ju do polievok alebo surovej zeleniny pre hladké a bezproblémové trávenie.
-
Často podceňovaná podpora imunity
Vitamíny A, C a E v portulake posilňujú vašu prirodzenú obranyschopnosť. Jednoduchý stravovací návyk, ktorý vám pomôže prežiť rok s pokojom v duši.
-
Diskrétny, ale účinný regulátor hladiny cukru v krvi
Vďaka nízkemu glykemickému indexu pomáha portulaka predchádzať prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi. Pravidelne ju zaraďte do svojich jedál, najmä ak si strážite stravu.
-
Spoľahlivý prínos pre vaše kosti
Táto malá rastlinka, bohatá na vápnik, horčík a vitamín K, je skutočným pokladom pre zdravie kostí. Jednoduchý a prirodzený spôsob, ako si zachovať kostnú hmotu.
-
Upokojujúci účinok proti zápalu
Bolesť kĺbov alebo stuhnutosť? Protizápalové zlúčeniny v portulake vám môžu pomôcť znovu získať flexibilitu a voľnejší pohyb.
-
Vyživené a revitalizované vlasy
Železo a omega-3 mastné kyseliny v portulake hlboko vyživujú vlasové vlákno. Je ideálny na posilnenie vlasov a obnovenie ich lesku a vitality.
